Három elemes húzódzkodó

A Húzodzkodó állvány kiválóan erősíti, formálja a hát-, váll-, és a karizmokat. A tökéletes eredmény eléréséhez javasolt nagy hangsúlyt fektetni a gyakorlatok lassú, koncentrált kivitelezésére, és ügyelni kell a fogásszélesség folyamatos változtatására, a fogások folyamatos forgatására. A rajta végezhető gyakorlatok, a mellhez vagy az állhoz húzás gyakorlásával szépen formálhatjuk hát- mell- és vállizmainkat. Amíg kezdők vagyunk, érdemes edzőpartnerünk segítségével használni, de haladóként akár egykezes húzódzkodásokat is végezhetünk.  Haladó szinten kiemelésekkel és kitartásokkal, lábsúlyok használatával még inkább növelhetjük a terhelést. A hozzá kapcsolódó vádlierősítővel a karizmokon kívül a láb és vádli izmait is erősíthetjük.